Exercitii De Facut Acasa

Chiar dacă ai norocul de a avea o siluetă de invidiat fără prea mare efort tot este necesar să faci sport.

Exercitii de facut acasa. Astazi va voi prezenta un antrenament pentru brate acasa si anume exercitii pentru biceps si exercitii pentru triceps dar si exercitii pentru umeri pe care le puteti face acasa dar si la sala avand nevoie doar de gantere. 5 săritura pe orizontală aşează te în poziţie de flotare sprijinindu te pe vârfurile picioarelor şi în palme ţinându ţi. Din pacate desi mi am propus sa fac mai multe tutoriale video nu am inca posibilitatea tehnica sa o numesc asa sa fac mai multe video homemade. Sper ca pana in toamna cel tarziu sa reusesc sa incep sa ofer materiale video cel putin saptamanal.

Un set cu o greutate medie si un set cu o greutate mai mare. Ei bine exista si o multime de exercitii care se pot face acasa si pentru care nu ai nevoie de nici de echipament sofisticat nici de aparatura. Pentru a ți proteja sănătatea este esențial să te menții în formă. 1 pentru muşchii din interiorul coapsei.

Exercitii de facut acasa majoritatea celor care spun ca nu fac miscare si exercitii fizice dau vina pe lipsa timpului pentru a merge la o sala de sport. Exercitii pentru fete de facut acasa. Preferabil sa aveti 2 seturi de gantere. Sprijină te în coate ridică picioarele şi îndoaie le de la ge nun chi pe rând fă două trei serii a câ te zece repetări cu pauză de două minute.

917 views 12 comments. Exercitii fizice de facut acasa nu cred ca este cineva care sa nu isi aminteasca primele antrenamente indiferent de ramura sportiva si mai ales zilele de dupa cand ceream ajutorul celei mai apropiate persoane sa ne ajute pentru o simpla intoarcere in pat ridicare sau schimbarea unei bluze. ţine un picior lipit de podea iar pe celălalt ridică l cât de sus poţi se fac două trei serii a câte şase opt repetări în funcţie de posibilităţile fizice.