Exercitii Interzise In Hernia De Disc

Daca observi durere sau sensibilitate la anumite miscari evita le pentru o perioada si discuta cu prima ocazie cu medicul tau pe aceasta tema.

Exercitii interzise in hernia de disc. Dacă aveți dureri provocate de hernia de disc lombară încercați aceste 3 exerciții ușoare pentru a vă îmbunătăți flexibilitatea pentru a vă construi forța și pentru a vă calma durerea fără a fi împiedicați să vă ridicați de pe podea și să reveniți din nou. Ce este hernia de disc hernia de disc reprezinta o afectiune de natura neurologica ce se caracterizeaza prin alunecarea nucleului pulpos de a lungul maduvei spinarii si coloanei vertebrale ceea ce clinic se traduce prin aparitia unor dureri de spate foarte intense in zona respectiva. Durerea de spate lombară este cea mai frecventă cauză de dizabilitate pentru persoanele active cu vârste peste 40 de ani din sua. Exercitii de stretching yoga sau pilates se bazeaza pe exercitii de stretching care detensioneaza bland musculatura intregului corp.

Raportându ne strict la hernia de disc lombară l5 s1 adică afectarea discului intervertebral dintre a v a vertebră lombară l5 și prima vertebră sacrală s1 simptomele se manifestă la nivelul zonei lombare inferioare feselor coapselor și pot iradia spre gambă și chiar picior nervul afectat fiind sciaticul. Indiferent de exercitiile practicate sau de activitatea desfasurata e important sa iti asculti corpul. Hernia de disc lombară este implicată într un procentaj mic dintre toate durerile de spate. In continuare vei afla ce este hernia de disc care sunt cauzele si simptomele ei si care sunt cele mai simple metode de tratament.

Desi cele trei exercitii pentru hernia de disc descrise mai sus sunt simple si se adreseaza unui public larg tot ai nevoie de consimtamantul medicului inainte de a incepe sa faci acest gen de exercitii sau altele sau un program de stretching in general. Repeta aceasta miscare de 10 ori fa o pauza apoi mai fa inca 2 seturi de exercitii. Am fost diagnosticata cu hernie de disc cervicala c5c6 sunt programata pt operatie in ianuarie nu mai am dureri mari in spate doar putin in mana dreapta si dureri de cap stari de voma dar nu mereu un neurochirurg mia spus ca durerile de cap nu sunt de la hernie alt neurochirurg zice ca de la hernie eu ce sa cred problema este ca nu stiu ce sa fac sa ma. Indiferent de tipul de exercitii pe care il practici e foarte important sa iti asculti corpul.

Boala din ce in ce mai intalnita in secolul 21 hernia de disc iti poate cauza dureri majore de spate si lasata netratata poate duce la complicatii mai grave. Hernia de disc face referire la o deplasare a discurilor intervertebrale care susţin coloana vertebrală. Discurile intervertebrale se deteriorează odată cu înaintarea în vârstă dar simptomele deranjante pot apărea chiar şi la 30 de ani mai ales dacă persoana în cauză are un loc de muncă ce presupune ridicarea de greutăţi mari sau statul pe scaun. Ea este importantă când produce durere şi disfuncţie prin afectare neurologică.